Abschlusswiegen und Fazit
ADIOS KILOS!
Da ist er nun, der Termin für das Abschlusswiegen. Wer hätte gedacht, dass vier Wochen ADIOS KILOS so schnell vorübergehen. Sportwissenschaftlerin Isa wartet schon auf mich. Wir sprechen erst mal über die Erlebnisse der letzten Wochen, wie ich mich fühle, ob ich Veränderungen feststelle und was ich jetzt von der CURES Wellness-Körperfettanalyse-Waage erwarte. Klar ist, dass ich mich fit und vital fühle und ich meinen Trainingszustand nochmals steigern konnte. Positiv überrascht hat mich, dass ich in den vergangen vier Wochen deutlich weniger Kopfschmerzen hatte und mein Hautbild sich ebenfalls positiv verändert hat.
Dann geht es auch schon auf die CURES Wellness-Körperfettanalyse-Waage. Ich bin glücklich und zufrieden mit den Ergebnissen. Insgesamt habe ich in vier Wochen exakt 5 kg Körpergewicht verloren. Mein Körperfett konnte ich um 4,9 kg reduzieren, wodurch sich mein Viszerales Fett von Level 4 auf Level 2 verringert hat. Mein BMI befindet sich mit 24,2 auch wieder im Normbereich. Ich habe meine Ziele erreicht. Auch der Taillen- und Hüftumfang hat sich verringert. An der Taille konnte ich 10 cm gut machen, an der Hüfte 8,5 cm.
Ich werde die gesunde Ernährung und die täglichen Sporteinheiten beibehalten. Natürlich darf es und wird es auch mal Ausnahmen geben, wenn wir zum Beispiel auf Geburtstagen eingeladen sind oder im Urlaub sind. Aber generell ist mir ADIOS KILOS so gut bekommen und ich fühle mich so gut, dass ich nicht aufhören werde, die „goldenen Regeln“ des Programmes zu befolgen.
Nicht mehr mit dem primären Ziel Gewicht zu verlieren, sondern um es zu halten und fit und gesund zu sein. Ich will meinen Kindern ein gutes Vorbild sein und ihnen zeigen und vor allem vorleben, wie wichtig Bewegung und eine gesunde Ernährung sind. Und sollten sich doch wieder alte Gewohnheiten einschleichen, spricht auch nichts dagegen, ADIOS KILOS einfach noch mal von vorne zu starten. Dieses Programm kann ich auch zweimal oder dreimal pro Jahr durchführen. Aber ich bin guter Dinge, dass ich bei der langfristigen Ernährungsumstellung bleibe, ich tue es schließlich für meine Gesundheit.